MICRO-RECOVERY · SOMATIC RESET · DEEP REST · YOGA + REGULATION

Corporate Reset

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Du leistest viel im Job, aber nach Feierabend läuft dein System einfach weiter? Entdecke praktische Wege, herunterzufahren und wieder bei dir anzukommen: Mit kurzen Resets, bewusster Bewegung, Deep Rest und Yoga.

Kommt dir das bekannt vor?

Dein Laptop ist geschlossen, aber in deinem Kopf läuft der Arbeitstag weiter.
Du gehst Gespräche noch einmal durch, denkst an offene Aufgaben oder merkst erst abends, wie angespannt dein Kiefer, Nacken oder deine Schultern sind.

Corporate Reset

Welcher Reset passt gerade zu dir?

Finde durch das Quiz in ca. 2–3 Minuten heraus, welche Art von Bewegung, Ruhe oder kurzer Pause am besten zu deinem aktuellen Alltag passt.

Für dich, wenn du …
• nach der Arbeit schwer abschalten kannst,
• Stress körperlich bemerkst,
• wenig Zeit für bewusste Pausen hast,
• oder nicht weißt, welche Yoga- bzw. Reset-Praxis zu dir passt.

Keine Diagnose, sondern eine praktische Orientierung

Corporate Reset.

Micro-Recovery

30 Sekunden bis wenige Minuten: Zum Beispiel zwischen Meetings, nach einem schwierigen Call, auf dem Heimweg oder vor dem Schlafengehen.

Anspannung wahrnehmen.

Somatic / Body-Based Regulation

Sanfte Bewegung und Körperwahrnehmung, z. B. für Kiefer, Nacken, Schultern oder das Gefühl, ständig körperlich angespannt zu sein.

Abschalten.

Deep Rest

Yoga Nidra, ruhige Atemübungen, Yin Yoga, bewusste Ruhe und weniger Input – besonders dann, wenn du nicht noch mehr Aktivität brauchst.

Bewegung

Yoga + Regulation

Du findest leichter über Bewegung in die Ruhe? Hatha oder Vinyasa Yoga verbindet bewusste Bewegung und Atmung mit einem ruhigen Abschluss – erst bewegen, dann herunterfahren.

Desk Stress - Yoga - Corporate Balance

Anspannung wahrnehmen.

Deine 1:1 Corporate Reset Session

60 Minuten, um herauszufinden, was dir nach anspruchsvollen Arbeitstagen wirklich hilft, herunterzufahren.

Ablauf

60 Minuten via Zoom:
Ruhig, persönlich und auf dich abgestimmt

Preis

Founding Offer: 79 €

Corporate-Erfahrung trifft auf Regulation

Hi, ich bin Katharina.

Ich arbeite seit über zehn Jahren in einem anspruchsvollen Corporate-Umfeld und kenne das Gefühl, wenn der Arbeitstag offiziell vorbei ist, Kopf und Körper aber noch nicht herunterfahren.

Yoga begleitet mich seit 2015. Im Jahr 2026 habe ich meine Yogalehrerausbildung in Thailand abgeschlossen und begonnen, Community-Events zu veranstalten und eigene Sessions in Frankfurt zu unterrichten.

In meiner Arbeit verbinde ich echte Corporate-Erfahrung mit Bewegung, Atmung und einfachen Routinen, die sich in einen vollen Arbeitsalltag integrieren lassen.

Finde deinen Reset.

🌿 Yoga & Events

🌳 Outdoor Yoga (Frankfurt)

Entspannte Yoga-Sessions im Park für alle Levels – gemeinsam den Tag bewusst beginnen oder nach der Arbeit abschalten. → Aktuelle Termine im Newsletter

💻 Online Yoga

After Work Flow & Yoga Nidra bequem von zu Hause.

🤍 1:1 Corporate Reset

Dein persönlicher Reset für einen anspruchsvollen Arbeitsalltag.

Noch nicht bereit für eine Session?

Im Corporate Reset Letter teile ich Impulse rund um Yoga, Stress, den Corporate-Alltag und kleine Routinen für mehr Ruhe.

Das sagen Teilnehmerinnen

Stimmen aus meinen Yoga-Sessions

“Katharina schafft eine unglaublich ruhige Atmosphäre. Nach der Stunde habe ich mich deutlich entspannter gefühlt.”

“Jede Übung wurde verständlich erklärt und ich habe mich als Anfängerin wohlgefühlt.”

“Die Stunde war der perfekte Ausgleich nach einer stressigen Arbeitswoche.”